โทษของการดื่มกาแฟที่มีผลเสียต่อสุขภาพ ไม่อยากสุขภาพพังต้องรู้ | www.classifiedpost.info 

ประกาศอัพเดท

โทษของการดื่มกาแฟที่มีผลเสียต่อสุขภาพ ไม่อยากสุขภาพพังต้องรู้

ลงประกาศเมื่อ 17 เม.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 17 เม.ย. 2561 15:10:01 น. เข้าชม 192 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ อาจจะทำให้หลายคนหันมาใส่ใจดื่มกาแฟกันมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ต้องทำความเข้าใจด้วยนะคะว่า โทษของการดื่มกาแฟ ก็มีไม่น้อยเช่นกัน

ซึ่งเราก็นำมาฝากกันแล้วค่ะ สำหรับ โทษของการดื่มกาแฟ ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพคอกาแฟตัวยงที่ชอบดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ จากนี้อยากดื่มกาแฟแบบไม่ให้สุขภาพพัง คุณต้องมาติดตามอ่านโทษของมันเสียก่อน

เพื่อจะได้หันมาดื่มอย่างระมัดระวังมากขึ้น ปัญหาสุขภาพต่างๆ ก็จะได้ไม่เกิดขึ้นง่าย

ผลเสียหรือโทษของการดื่มกาแฟมากเกินไป มีอะไรบ้าง?
บางคนดื่มกาแฟแล้วก็พบว่าสุขภาพดี สดชื่น กระปรี้กระเปร่า แต่ในบางคนก็มีข้อต้องห้ามในการดื่มอย่างระมัดระวังเช่นกัน

โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวบางโรค หรือผู้หญิงตั้งครรภ์ ก่อนสุขภาพพังอย่างไม่รู้ตัว

เราควรใส่ใจศึกษา อันตรายจากการดื่มกาแฟเยอะเกิน จากรายละเอียดดังต่อไปนี้ได้เลย

1.เพิ่มระดับความดันโลหิตให้สูงมากขึ้น

การศึกษาวิจัยได้ค้นพบว่า การดื่มกาแฟจะทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นนานถึง 12 ชั่วโมง

เพราะฉะนั้น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในตอนเครียดๆ หรือช่วงที่ร่างกายมีภาวะความกดดันมากเป็นพิเศษ

ไม่ว่าจะจากการทำงานหรือเรื่องอื่นๆ ในชีวิตประจำวันก็ตาม ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงมากขึ้นนั่นเอง

2.คาเฟอีนจะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุ

คาเฟอีนจากในกาแฟจะมีผลขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียม สังกะสีและเหล็ก

ผู้ที่ต้องการให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีเพียงพอ จึงควรพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

โดยเฉพาะในเด็กซึ่งเป็นวัยที่ต้องเจริญเติบโต ควรงดดื่มกาแฟจะดีที่สุด

3.ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารหนักขึ้น

โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร ควรดื่มกาแฟอย่างระมัดระวังจะดีที่สุด เพราะกาแฟจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้น

จึงเป็นผลทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารหนักขึ้นกว่าเดิม ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ โดยเฉพาะเวลาท้องว่าง

4.เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน

เนื่องจากคาเฟอีนมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ หากดื่มกาแฟติดต่อกันเป็นเวลานาน ย่อมทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม

ไปพร้อมกับการปัสสาวะได้อย่างมากขึ้นแน่นอน จนนำมาสู่ความเสี่ยงของภาวะการเกิดโรคกระดูกพรุน

โดยเฉพาะกับผู้หญิงวัยทองที่ร่างกายเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนง่ายอยู่แล้ว ยิ่งไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไปจะดีที่สุด

5.หญิงตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือร่างกายทารกไม่สมบูรณ์

หลายคนได้ยินข้อต้องห้ามเกี่ยวกับการดื่มกาแฟในคุณแม่ตั้งครรภ์อยู่แล้วแน่นอน ซึ่งโทษของการดื่มกาแฟสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ นั้น

นับว่ามีผลกระทบรุนแรงเช่นกัน เพราะหากดื่มกาแฟมากจนเกินไปอาจส่งผลทำให้ทารกเจริญเติบโตแบบผิดปกติ

หรือเพิ่มโอกาสในการแท้งได้สูงขึ้น เพราะคาเฟอีนจะก่อให้เกิดผลกระทบยังอวัยวะภายในของทารกที่กำลังบอบบางอยู่นั่นเอง

6.มีผลกระทบต่อการดูดซึมวิตามิน B1

วิตามิน B1 เป็นวิตามินที่มีคุณสมบัติช่วยรักษาสมดุลและความมั่นคงเกี่ยวกับระบบประสาทภายในร่างกาย เพราะฉะนั้น ผู้ที่ร่างกายขาดวิตามิน B1 อยู่แล้ว

จึงควรงดดื่มกาแฟ ไม่เช่นนั้นคาเฟอีนจะยิ่งเข้าไปขัดขวางกระบวนการดูดซึมของวิตามินดังกล่าวให้ทำงานบกพร่องมากขึ้นได้

7.ผู้ป่วยโรคหัวใจ หัวใจจะยิ่งเสื่อมเร็ว

สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ ไม่ควรดื่มกาแฟอย่างยิ่ง เพราะคาเฟอีนจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจ

ทำให้มีเลือดปริมาณสูงขึ้น ยิ่งหากเป็นผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจด้วยแล้ว จะยิ่งส่งผลทำให้การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพที่ดีเกินไป

จนกลายเป็นการกระตุ้นให้หัวใจพลอยทำงานหนัก และส่งผลให้หัวใจเสื่อมสภาพเร็วมากขึ้น

8.นอนหลับไม่เต็มที่

ขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะได้รับการแทรกแซงด้วยคลื่นรบกวนอย่างช้าๆ ซึ่งเป็นผลมาจากคาเฟอีน

จนทำให้ลึกๆ แล้ว ร่างกายก็ของเราก็ไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แท้จริง


9.ทำให้น้ำหนักขึ้น

สำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ และดื่มในปริมาณมากต่อวัน ย่อมเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักส่วนเกินได้

เพราะน้ำตาล นมและครีมที่เราเติมเข้าไปเพื่อเพิ่มรสชาติกาแฟให้อร่อยยิ่งขึ้น บวกกับหลายคนชอบกินขนมเค้ก คุกกี้

หรือขนมหวานต่างๆ คู่กับกาแฟอยู่เป็นประจำ ปัจจัยเหล่านี้จึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างที่คุณไม่รู้ตัวนั่นเอง

10.ทำให้หน้าอกเล็กลง

เนื่องจากมีผลวิจัยออกมาระบุว่า การดื่มกาแฟจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งเต้านมได้

แต่ขณะเดียวกัน ก็จะทำให้ขนาดเต้านมหดเล็กลงได้ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่ชอบดื่มกาแฟติดต่อกันเป็นเวลานานมาก

แม้ว่าโทษในข้อนี้อาจจะไม่ใช่โทษของการดื่มกาแฟที่ส่งผลกระทบร้ายแรงใดต่อปัญหาสุขภาพ

แต่อาจจะทำให้สาวๆ มีความรู้สึกหมดความมั่นใจในตัวเอง หากพบว่าขนาดหน้าอกเล็กลงจริงจากการดื่มกาแฟเป็นประจำ

11.ส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพหลายด้าน

หากดื่มกาแฟมาก คาเฟอีนจากกาแฟก็จะกระตุ้นทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย มือไม้สั่น ปวดศีรษะ โกรธง่าย ทั้งยังส่งผลกระทบมายังหัวใจและเส้นเลือด

โดยจะทำให้กล้ามเนื้อหลอดเลือดเกิดการคลายตัว หรืออาจบีบรัดตัวหนักยิ่งขึ้นจนนำมาสู่ภาวะความตึงเครียดในร่างกายได้ง่าย

12.ติดกาแฟ

การดื่มกาแฟอย่างพอดี โดยดื่มประมาณวันละ 1-2 แก้วเท่านั้นถึงจะไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ แต่สำหรับใครที่ดื่มกาแฟวันละมากกว่า 1-2 แก้ว

นั่นแปลว่า คุณอาจจะมีอาการติดกาแฟอย่างหนักแล้วก็เป็นได้ และหากใครติดกาแฟมากๆ เข้า ร่างกายก็จะมีคาเฟอีนสะสมปริมาณมาก

คาเฟอีนซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง จะทำให้สมองมีความตื่นตัว และทำงานหนักมากขึ้นได้

หลายคนมักดื่มกาแฟเพื่อแก้ง่วงซึ่งทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่ายามบ่ายบ่อยๆ แต่อาการติดกาแฟอาจละเลยถึงขั้นทำให้คุณดื่มไม่จำกัดช่วงเวลา

จนรบกวนการนอนหลับ หรือบางคนอาจจะตาค้างไปเลยทั้งคืน เนื่องจาก คาเฟอีนจะออกฤทธิ์อยู่ประมาณ 3-5 ชั่วโมง

ดังนั้น หากติดกาแฟมากๆ ก็ย่อมบั่นทอนการมีสุขภาพดีตามมาด้วยแน่นอน

ดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์ ไม่อันตรายควรดื่มอย่างไร?
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ อาจจะมีมากมายหลายข้อ แต่ในผู้ที่ดื่มปริมาณมากเกินไป และผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง

ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟเช่นกัน อย่างไรก็ดี สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ

เราควร ดื่มกาแฟอย่างไรให้เกิดประโยชน์มากกว่าโทษ คำแนะนำนี้ จะช่วยคุณได้ค่ะ

1.ดื่มกาแฟในปริมาณพอดี โดยควรดื่มวันละ 1-2 ถ้วยเท่านั้น

2.เลือกดื่มกาแฟดำ โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล

3.ควรใช้สารที่ให้ความหวานแทนการเติมน้ำตาลโดยตรง

4.เลือกเติมนมสดรสจืดแทนการเติมครีมเทียม

5.ควรดื่มกาแฟร้อนแทนการดื่มกาแฟเย็น

6.ลดปริมาณของคาเฟอีนให้ร่างกายได้รับน้อยลง ด้วยการลดขนาดของแก้วกาแฟให้เล็กลง

7.หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟที่ต้องเพิ่มวิปปิ้งครีม

8.งดดื่มกาแฟปั่น (Freppe Coffee)
สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟ จากนี้ก็รู้ถึง โทษของการดื่มกาแฟ กันแล้วนะคะว่ามีอะไรบ้าง

เพราะแม้คุณอาจจะเคยได้ยินว่า ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ ดีต่อสุขภาพจริง แต่กระนั้นก็ย่อมหมายถึงการรู้จักดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

บวกกับการดูแลสุขภาพในด้านอื่นๆ เสริมควบคู่กันด้วย แต่สำหรับใครที่ผ่านมาหากติดคาเฟอีนมากเกินไป

ถ้าไม่อยากให้สุขภาพพังลง ต้องพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟซะแล้วล่ะ หรือพยายามดื่มให้น้อยลง

เพราะการปล่อยให้ร่างกายรับคาเฟอีนมากเกินไปย่อมนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพดังที่เรากล่าวไปเบื้องต้นก็เป็นได้





แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

รับโพสขายบ้าน, รับโพสขายที่ดิน, รับโพสต์ขายคอนโด, รับโพสต์ขายอาคารพาณิชย์, รับโพสต์ขายทาวน์เฮ้าส์, รับจ้างโพสต์ขายอสังหาริมทรัพย์ Package 1 โพสต์ทุกวันจันทร์ – ศุกร์ จำนวน วันละ 15 เว็บ ราคา 800 บาท / เดือน (ลดเหลือ 500 บาท) Package 2 โพสต์ทุกวันจันทร์ –

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์อื่นๆ 7 มิ.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 309 ครั้ง

ร้านยินดีการพิมพ์ (มีนบุรี ซอยโรงหนังเก่า) รับทำตรายางด่วน ตรายางหมึกในตัว การ์ดบวช การ์ดแต่ง ผ้าป่า กฐิน

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุปกรณ์สำนักงานอื่นๆ 14 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 794 ครั้ง

ประกาศขายฟรี, ฟรีลงประกาศ, ฟรีประกาศ, ประกาศฟรี, ฟรีโพส, รวมเว็บโฆษณาฟรี, ลงประกาศขายฟรี, รวมเว็บลงโฆษณาฟรี

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 4 ม.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 391 ครั้ง

รับจ้างโพสต์ เช่าซื้อ ขายอสังหาริมทรัพย์ทุกประเภท 0828697997

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโฆษณา 10 พ.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1102 ครั้ง

ลงโฆษณาฟรี ได้ที่ www.taladsinka.com ซื้อขายสินค้าต่างๆ เช่น บ้าน รถยนต์ สัตว์เลี้ยง พระเครื่อง ท่องเที่ยว เครื่องสำอางเสื้อผ้า กล้อง และทุกหมวดหมู่

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 2 ก.พ. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 237 ครั้ง

ประกาศฟรี, รวมเว็บประกาศฟรี, ลงประกาศขายฟรี, ลงประกาศฟรี, ลงโฆษณาฟรี, ประกาศ, ประกาศซื้อขายฟรี, เว็บลงขายของฟรี, เว็บไซต์ลงประกาศฟรี @ www.prakardhunsa.com

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 15 ก.พ. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 220 ครั้ง

ขายของฟรีออนไลน์, ตลาดซื้อขายสินค้าออนไลน์ฟรี, แหล่งซื้อขายสินค้า, ต้องการซื้อ, ต้องการขาย, ตลาดออนไลน์, เว็บประกาศฟรี, ประกาศซื้อขายสินค้าออนไลน์ฟรี, รวมเว็บประกาศฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิก @ www.dealmarket.info

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 20 ก.พ. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 229 ครั้ง

รับโพสขายบ้าน, รับโพสขายที่ดิน, รับโพสต์ขายคอนโด, รับโพสต์ขายอาคารพาณิชย์, รับโพสต์ขายทาวน์เฮ้าส์, รับจ้างโพสต์ขายอสังหาริมทรัพย์

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโฆษณา 21 มี.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 203 ครั้ง

ลงโฆษณาฟรี

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 25 มี.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 271 ครั้ง

รับจ้างโพสต์ มืออาชีพด้านการลงโฆษณาออนไลน์ โปรโมทเว็บไซต์ รับจ้างโพสต์, รับจ้างโพส, รับโพสต์, รับโพสต์เว็บ โทร.082-869-7997

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 5 ก.ย. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 350 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Kao
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 17 เม.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 17 เม.ย. 2561 15:10:01 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0958351486
  • Email : Kaoguruna1@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน